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Volleyballtraining - Übungen für Gruppen- und Mannschaftstraining Lerne und trainiere die Volleyball-Fundamentals Erfahre, wie Du die wichtigsten Grundlagen im Volleyball trainierst.
Das sind im Wesentlichen die Muskeln um die Hüfte, den Bauch und den unteren Rücken. Damit alle Bewegungen stabilisiert werden, sind diese unerlässlich. Zudem stellen sie sicher, dass die Kraftübertragung effizient verläuft.
Angriff und Verteidigung sind die wesentlichen Bereiche, die über den Erfolg oder Misserfolg einer Mannschaft entscheiden. Dennoch wissen gute Volleyballtrainer, dass die Mannschaft mit der besseren Verteidigung das Spiel meist für sich entscheiden kann.
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Ein Spiel für Gruppen von zwei bis vier Schülerinnen und Schülern